电脑视觉综合症
什么是电脑视觉综合症？
电脑视觉综合症是被美国视光师协会描述为一系列眼睛和视力因长时间使用电脑而出现的问题。许多人观看电脑屏幕时间过长，出现眼部不适和视力问题。眼睛不适的情况似乎与电脑的使用量成正比。
电脑视觉综合症状：
- 眼睛疲劳
- 视力模糊
- 头痛
- 眼睛干涩
- 疲倦
- 覆视
- 颈部及肩部疼痛
以上症状是来自「认识电脑视觉综合症症状」一文, 由Troy Bedinghaus, O.D所著
预防：
- 使用适当的照明
- 减少眩光
- 调整你的电脑屏幕的亮度和对比度
- 增加眨眼的次数
当在电脑前工作，频繁眨眼是非常重要的；它使你的眼睛保持湿润，以防止干燥和刺激。
当在电脑前工作时，眨眼频率会较低 – 据研究，比正常少约五倍。
当在电脑前工作时，眨眼频率会较低 – 据研究，比正常少约五倍。
训练你的眼睛
另一个导致电脑视觉疲劳的原因是聚焦疲劳。要减少因不断地专注电脑屏幕而引致的眼睛疲劳，可至少每 20 分钟，视线从你的电脑，转移到远处的物体（至少 20 英尺远），维持至少 20 秒。一些眼科医生称之为「20-20-20法则」。
经常休息
为了降低电脑视觉综合症、颈部、背部和肩部疼痛，在您做电脑工作的时候，要注意休息。
资料来源：http://www.computer-vision-syndrome.org/
